En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
1294 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,49g |
|
125,28g |
|
70,04g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1233 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
150,90g |
|
89,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1326 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,03g |
|
100,17g |
|
178,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
1185 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,68g |
|
106,78g |
|
108,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
180,90g |
|
106,53g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
989 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
28,46g |
|
180,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
993 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,95g |
|
63,28g |
|
131,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1280 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,20g |
|
112,18g |
|
139,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1615 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,92g |
|
100,15g |
|
181,62g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1153 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,97g |
|
78,37g |
|
133,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
157 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,08g |
|
4,10g |
|
37,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1034 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,55g |
|
50,12g |
|
157,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
942 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,72g |
|
77,08g |
|
104,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
576 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,56g |
|
17,72g |
|
94,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1027 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,07g |
|
73,85g |
|
157,30g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1236 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,44g |
|
101,84g |
|
81,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1109 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,18g |
|
81,39g |
|
134,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
543 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
40,75g |
|
71,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
728 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,19g |
|
44,10g |
|
109,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1573 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,45g |
|
44,71g |
|
198,40g |
|
-
|
-
|
|
|
