En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
1059 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,92g |
|
28,06g |
|
106,78g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 25: |
1446 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,16g |
|
63,80g |
|
134,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1556 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,98g |
|
58,33g |
|
160,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1689 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,93g |
|
80,07g |
|
182,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1587 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,56g |
|
60,72g |
|
181,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1543 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,06g |
|
64,38g |
|
175,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 15: |
218 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,33g |
|
12,07g |
|
12,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1075 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,25g |
|
47,56g |
|
114,11g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1364 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,20g |
|
66,63g |
|
113,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1152 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,49g |
|
47,76g |
|
92,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1399 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,66g |
|
83,40g |
|
126,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,53g |
|
103,07g |
|
117,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 15: |
796 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
42,35g |
|
68,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1395 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
45,81g |
|
185,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1281 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,00g |
|
68,40g |
|
154,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1346 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
79,22g |
|
156,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1134 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,18g |
|
72,35g |
|
114,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1300 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,87g |
|
98,59g |
|
90,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,49g |
|
59,63g |
|
117,15g |
|
-
|
-
|
|
|
