En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 20: |
574 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
10,92g |
|
88,12g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
165 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,70g |
|
1,69g |
|
31,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
581 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
19,36g |
|
52,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
649 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
47,88g |
|
43,23g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
988 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,98g |
|
44,60g |
|
64,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
558 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
15,86g |
|
76,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
741 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,55g |
|
27,16g |
|
80,49g |
|
1841*
|
 1100
|
| Cum 5: |
819 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,56g |
|
40,67g |
|
84,72g |
|
2289*
|
1470
|
| Per 4: |
1201 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,27g |
|
54,73g |
|
88,16g |
|
1982*
|
781
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
469 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,09g |
|
34,28g |
|
39,73g |
|
2279*
|
1810
|
| Sal 25: |
793 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
41,49g |
|
63,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
819 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
40,87g |
|
86,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1301 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,15g |
|
68,35g |
|
47,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
454 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,68g |
|
10,17g |
|
61,07g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
783 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,94g |
|
37,63g |
|
61,05g |
|
2331*
|
1548
|
| Çar 19: |
772 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,46g |
|
36,87g |
|
76,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
529 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,06g |
|
23,87g |
|
40,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1201 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,81g |
|
64,85g |
|
88,57g |
|
1912*
|
711
|
| Cmt 15: |
726 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,53g |
|
51,24g |
|
61,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
859 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
57,27g |
|
90,94g |
|
1874*
|
1015
|
|
|
