En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
147 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,23g |
|
3,71g |
|
23,62g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
110 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
2,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
506 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
22,70g |
|
72,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
684 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,55g |
|
27,25g |
|
126,54g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1058 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,13g |
|
50,36g |
|
122,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1269 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
56,40g |
|
175,44g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
914 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,65g |
|
68,83g |
|
73,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
91 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
1,87g |
|
9,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
996 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
52,37g |
|
128,30g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
327 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
12,09g |
|
43,01g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
102 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,79g |
|
4,22g |
|
8,96g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
281 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,73g |
|
11,97g |
|
45,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1144 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,85g |
|
65,24g |
|
113,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1199 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
60,70g |
|
171,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
810 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,83g |
|
38,81g |
|
113,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
286 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,53g |
|
10,73g |
|
61,93g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
844 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,77g |
|
63,62g |
|
100,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1134 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,95g |
|
45,37g |
|
160,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1125 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
38,99g |
|
169,18g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 12: |
730 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
14,00g |
|
121,00g |
|
-
|
-
|
|
|
