En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
1790 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,82g |
|
81,49g |
|
216,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
865 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,08g |
|
34,88g |
|
67,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2432 *
|
%198
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,83g |
|
63,69g |
|
237,78g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1547 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,80g |
|
121,10g |
|
158,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
169 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,34g |
|
8,00g |
|
19,94g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
1371 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,92g |
|
107,35g |
|
121,04g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
887 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
51,09g |
|
95,46g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1624 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,05g |
|
70,44g |
|
163,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1474 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,71g |
|
68,65g |
|
147,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
467 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,90g |
|
18,49g |
|
58,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1189 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,77g |
|
58,03g |
|
92,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1898 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,86g |
|
63,27g |
|
185,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
150 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,83g |
|
4,10g |
|
22,68g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1363 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,78g |
|
57,92g |
|
111,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1374 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,65g |
|
60,82g |
|
158,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1814 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,01g |
|
71,43g |
|
196,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2025 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,27g |
|
67,28g |
|
234,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1657 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,79g |
|
61,05g |
|
136,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1390 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,66g |
|
59,71g |
|
143,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1443 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,74g |
|
53,60g |
|
169,01g |
|
-
|
-
|
|
|
