En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
1330 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
82,50g |
|
186,58g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 17: |
836 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,81g |
|
70,79g |
|
79,90g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2016 |
| Sal 8: |
462 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
31,38g |
|
36,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2016 |
| Cum 26: |
648 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
37,88g |
|
33,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
176 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,88g |
|
4,00g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1081 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,59g |
|
77,25g |
|
35,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
349 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,21g |
|
44,35g |
|
8,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1134 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,64g |
|
116,65g |
|
31,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
244 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,77g |
|
11,59g |
|
25,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
817 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,93g |
|
25,71g |
|
47,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
808 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
40,49g |
|
8,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
926 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,11g |
|
100,76g |
|
26,58g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
622 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
25,65g |
|
44,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1073 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,66g |
|
61,28g |
|
35,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
982 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,17g |
|
73,63g |
|
25,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
660 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,62g |
|
35,78g |
|
31,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1393 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,27g |
|
103,28g |
|
4,63g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
4802 *
|
%343
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
193,31g |
|
679,67g |
|
57,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1144 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,11g |
|
79,82g |
|
48,69g |
|
-
|
-
|
|
|
