En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
283 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
25,60g |
|
25,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
550 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,65g |
|
41,57g |
|
50,18g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
622 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
38,17g |
|
44,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
431 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,67g |
|
65,28g |
|
14,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
686 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,80g |
|
53,25g |
|
53,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
418 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,82g |
|
21,38g |
|
43,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
630 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,41g |
|
46,50g |
|
80,54g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
671 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
50,11g |
|
65,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
583 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,63g |
|
52,22g |
|
42,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
614 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,22g |
|
55,01g |
|
46,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
980 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,11g |
|
77,84g |
|
56,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
787 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
69,64g |
|
51,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
562 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,10g |
|
51,19g |
|
31,08g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
221 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
20,42g |
|
17,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
811 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
85,72g |
|
43,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
601 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
71,79g |
|
16,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
173 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,79g |
|
10,52g |
|
23,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
251 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
17,37g |
|
5,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
694 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,22g |
|
44,88g |
|
65,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
590 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
37,31g |
|
54,75g |
|
-
|
-
|
|
|
