En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
902 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
51,48g |
|
75,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2281 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,03g |
|
187,78g |
|
9,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1588 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,10g |
|
68,18g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
313 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,04g |
|
32,59g |
|
16,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
329 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
26,56g |
|
15,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1444 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,37g |
|
84,82g |
|
81,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
195 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
28,84g |
|
5,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
369 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
26,82g |
|
12,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
814 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,89g |
|
64,67g |
|
15,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1768 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,47g |
|
109,24g |
|
94,88g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2555 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
176,82g |
|
173,17g |
|
63,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2551 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,00g |
|
157,11g |
|
145,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1344 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,96g |
|
71,58g |
|
107,68g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
793 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,16g |
|
71,17g |
|
36,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2279 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,40g |
|
170,62g |
|
69,53g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
903 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
85,73g |
|
49,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
667 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
52,18g |
|
16,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1544 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,57g |
|
112,49g |
|
85,93g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
781 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,69g |
|
67,39g |
|
44,48g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
1405 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,97g |
|
107,51g |
|
103,76g |
|
-
|
-
|
|
|
