En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Pzt 3: |
1247 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,97g |
|
59,44g |
|
104,10g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cum 7: |
512 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,04g |
|
29,96g |
|
74,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
560 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,41g |
|
17,21g |
|
63,05g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 31: |
437 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,74g |
|
7,86g |
|
77,68g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
789 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
30,30g |
|
94,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
539 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,21g |
|
13,23g |
|
93,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1890 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,44g |
|
96,77g |
|
202,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
818 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,15g |
|
28,34g |
|
125,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1061 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,74g |
|
67,80g |
|
133,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
384 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,42g |
|
18,77g |
|
53,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
497 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,24g |
|
32,93g |
|
53,16g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
640 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,32g |
|
26,02g |
|
71,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
889 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,24g |
|
40,29g |
|
106,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
936 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,06g |
|
45,78g |
|
121,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1083 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,93g |
|
54,77g |
|
158,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
411 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,78g |
|
17,13g |
|
69,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
463 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
12,60g |
|
36,30g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1096 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,73g |
|
26,33g |
|
114,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
260 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
12,90g |
|
32,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1126 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,54g |
|
54,25g |
|
112,82g |
|
-
|
-
|
|
|
