En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cum 10: |
97 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,81g |
|
1,21g |
|
9,40g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
569 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
19,49g |
|
61,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
404 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,29g |
|
14,75g |
|
47,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1008 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,71g |
|
76,97g |
|
93,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1604 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,69g |
|
85,76g |
|
205,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1476 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
91,13g |
|
156,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1106 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
93,39g |
|
95,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
957 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,64g |
|
66,38g |
|
101,54g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
852 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,16g |
|
86,96g |
|
65,56g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 14: |
1520 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,35g |
|
117,48g |
|
134,52g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 15: |
846 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,05g |
|
44,53g |
|
75,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1235 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,98g |
|
51,98g |
|
110,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1291 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
42,36g |
|
148,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1412 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,96g |
|
83,17g |
|
137,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
144 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,92g |
|
4,20g |
|
11,80g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1438 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,65g |
|
40,83g |
|
164,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1376 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,24g |
|
91,33g |
|
120,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1375 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,99g |
|
65,88g |
|
144,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1021 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
34,04g |
|
139,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
726 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,84g |
|
36,38g |
|
79,84g |
|
-
|
-
|
|
|
