En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Per 20: |
-
|
-
|
|
192*
|
-
|
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
247*
|
-
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
308*
|
-
|
| Pzt 17: |
-
|
-
|
|
334*
|
-
|
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
109*
|
-
|
| Cmt 15: |
-
|
-
|
|
164*
|
-
|
| Cum 14: |
-
|
-
|
|
178*
|
-
|
| Per 13: |
-
|
-
|
|
223*
|
-
|
| Çar 12: |
-
|
-
|
|
174*
|
-
|
| Sal 11: |
-
|
-
|
|
549*
|
-
|
| Pzt 10: |
-
|
-
|
|
414*
|
-
|
| Paz 9: |
-
|
-
|
|
119*
|
-
|
| Cmt 8: |
-
|
-
|
|
112*
|
-
|
| Cum 7: |
-
|
-
|
|
409*
|
-
|
| Per 6: |
-
|
-
|
|
191*
|
-
|
| Çar 5: |
-
|
-
|
|
409*
|
-
|
| Sal 4: |
-
|
-
|
|
126*
|
-
|
| Pzt 3: |
1130 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,87g |
|
26,96g |
|
227,63g |
|
540*
|
 590
|
| Paz 2: |
302 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,26g |
|
9,45g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 10: |
649 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,80g |
|
40,26g |
|
83,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
600 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
12,20g |
|
151,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1587 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
71,46g |
|
300,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2462 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,08g |
|
120,71g |
|
453,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Çar 21: |
1817 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,53g |
|
135,05g |
|
210,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1549 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
135,93g |
|
175,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Sal 23: |
1103 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
70,93g |
|
109,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1621 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,86g |
|
101,97g |
|
166,20g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1473 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,31g |
|
103,42g |
|
147,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1358 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
122,67g |
|
91,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
911 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
80,54g |
|
70,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1624 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,61g |
|
113,02g |
|
162,58g |
|
1728*
|
 104
|
| Nisan 2017 |
| Cum 28: |
396 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,66g |
|
32,30g |
|
37,36g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
836 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,96g |
|
73,28g |
|
123,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1366 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
81,05g |
|
202,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1039 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,02g |
|
114,84g |
|
79,63g |
|
1788*
|
749
|
|
|
