En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
303 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,35g |
|
66,18g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 16: |
1430 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,62g |
|
115,23g |
|
134,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1003 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,46g |
|
84,64g |
|
28,17g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1056 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
103,24g |
|
92,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
927 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,67g |
|
99,89g |
|
92,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
791 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
121,33g |
|
31,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
642 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,39g |
|
104,47g |
|
34,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1121 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,31g |
|
68,52g |
|
93,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
701 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
122,54g |
|
6,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 4: |
280 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
19,43g |
|
1,26g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 1: |
1678 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,26g |
|
124,81g |
|
102,92g |
|
4008*
|
 2330
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
1580 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,60g |
|
102,42g |
|
84,70g |
|
3296*
|
1716
|
| Per 28: |
-
|
-
|
|
3062*
|
-
|
| Pzt 18: |
541 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
21,84g |
|
47,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1708 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
191,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 11: |
949 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
81,53g |
|
96,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
661 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,84g |
|
87,79g |
|
54,66g |
|
2797*
|
2136
|
| Paz 9: |
758 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,47g |
|
84,82g |
|
86,42g |
|
2893*
|
2135
|
| Cmt 8: |
410 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,58g |
|
75,64g |
|
15,40g |
|
3024*
|
2614
|
| Sal 4: |
382 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,28g |
|
76,76g |
|
9,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
-
|
-
|
|
3626*
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
901 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
129,27g |
|
42,84g |
|
-
|
-
|
|
|
