En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
858 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,31g |
|
77,73g |
|
20,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
855 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,41g |
|
60,29g |
|
70,74g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1674 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,86g |
|
93,24g |
|
77,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1108 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,61g |
|
66,12g |
|
22,73g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
879 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,10g |
|
54,04g |
|
41,02g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 17: |
854 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,04g |
|
65,65g |
|
39,59g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
138 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,14g |
|
1,44g |
|
24,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1672 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,22g |
|
92,37g |
|
102,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2290 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,00g |
|
104,08g |
|
122,72g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1317
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,78g |
|
83,88g |
|
38,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1540 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,83g |
|
90,45g |
|
53,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 17: |
2087 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
14,51g |
|
129,11g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
494 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,41g |
|
15,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 17: |
688 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,27g |
|
74,99g |
|
14,29g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2416 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,82g |
|
79,14g |
|
183,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
603 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,61g |
|
73,11g |
|
25,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1340 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,17g |
|
127,68g |
|
56,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1493 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,93g |
|
117,33g |
|
66,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
523 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
43,26g |
|
34,93g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1319 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,41g |
|
76,93g |
|
81,01g |
|
-
|
-
|
|
|
