En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 8: |
596 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,44g |
|
14,02g |
|
25,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1500 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,46g |
|
78,97g |
|
164,89g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
236 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,18g |
|
20,98g |
|
37,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1004 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,19g |
|
44,85g |
|
27,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
562 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,91g |
|
36,14g |
|
15,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
3182 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
192,80g |
|
93,09g |
|
292,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
206 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,67g |
|
43,16g |
|
2,89g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 3: |
1177 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,92g |
|
46,25g |
|
150,28g |
|
2001*
|
 824
|
| Cmt 2: |
1134 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,26g |
|
64,03g |
|
98,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1284 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,36g |
|
79,31g |
|
85,27g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1991 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,58g |
|
76,08g |
|
191,65g |
|
1985*
|
 6
|
| Çar 30: |
1282 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,16g |
|
47,06g |
|
119,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
2232 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
164,95g |
|
118,12g |
|
103,22g |
|
1828*
|
404
|
| Pzt 28: |
2353 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,68g |
|
178,70g |
|
226,07g |
|
2023*
|
330
|
| Paz 27: |
2410 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,85g |
|
161,79g |
|
173,53g |
|
1822*
|
588
|
| Cmt 26: |
1601 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,62g |
|
63,99g |
|
57,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
763 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,88g |
|
25,01g |
|
82,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
3320 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
195,88g |
|
146,95g |
|
260,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1013 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,70g |
|
67,36g |
|
88,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
2481 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,33g |
|
110,40g |
|
172,81g |
|
-
|
-
|
|
|
