En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
319 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,43g |
|
17,32g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
160 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,66g |
|
2,00g |
|
8,53g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
878 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
32,80g |
|
68,45g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1033 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,42g |
|
110,24g |
|
3,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1156 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,40g |
|
45,72g |
|
184,88g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
419 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,37g |
|
21,77g |
|
40,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
862 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,36g |
|
61,24g |
|
89,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
517 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,19g |
|
43,20g |
|
32,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1208 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,67g |
|
117,66g |
|
44,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
855 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
74,47g |
|
29,25g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 21: |
341 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,60g |
|
63,36g |
|
7,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1158 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,74g |
|
80,99g |
|
81,65g |
|
2250*
|
 1092
|
| Pzt 11: |
1057 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,82g |
|
71,43g |
|
93,81g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1000 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,48g |
|
82,24g |
|
54,70g |
|
2410*
|
1410
|
| Pzt 4: |
1136 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
70,53g |
|
113,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1065 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
80,62g |
|
106,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1138 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,27g |
|
58,78g |
|
126,32g |
|
3597*
|
2459
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
315 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,68g |
|
9,72g |
|
39,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
519 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,60g |
|
2,30g |
|
58,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
926 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
53,67g |
|
102,07g |
|
-
|
-
|
|
|
