En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Pzt 7: |
393 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,06g |
|
60,61g |
|
5,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 28: |
350 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,20g |
|
13,74g |
|
21,51g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 4: |
950 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,10g |
|
93,38g |
|
40,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 9: |
642 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,61g |
|
32,84g |
|
62,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
810 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,90g |
|
99,78g |
|
35,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
571 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
31,70g |
|
45,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1439 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,11g |
|
113,70g |
|
105,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Per 26: |
636 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
38,35g |
|
56,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1549 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,26g |
|
104,29g |
|
121,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1766 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,44g |
|
98,50g |
|
155,88g |
|
2173*
|
 407
|
| Pzt 23: |
1133 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
70,09g |
|
120,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1071 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
54,74g |
|
112,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 29: |
1635 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,16g |
|
124,84g |
|
127,73g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 24: |
1357 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,42g |
|
98,73g |
|
136,37g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Cum 8: |
1940 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,44g |
|
140,47g |
|
171,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Cmt 19: |
1688 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,23g |
|
119,69g |
|
149,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1634 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,86g |
|
105,25g |
|
142,94g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1623 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,60g |
|
120,75g |
|
148,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1799 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,44g |
|
154,51g |
|
134,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1651 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,23g |
|
131,56g |
|
150,46g |
|
-
|
-
|
|
|
