En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
849 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
56,36g |
|
122,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1477 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,74g |
|
137,82g |
|
131,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
1121 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,81g |
|
81,21g |
|
132,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1321 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
119,30g |
|
124,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
1367 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,79g |
|
96,05g |
|
85,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1454 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,79g |
|
100,41g |
|
164,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1080 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,75g |
|
65,48g |
|
152,69g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1485 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,86g |
|
124,32g |
|
142,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1479 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
127,68g |
|
149,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1389 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
108,05g |
|
164,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1474 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
128,01g |
|
155,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1209 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
116,56g |
|
86,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1059 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,65g |
|
91,70g |
|
127,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
939 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,03g |
|
72,38g |
|
76,38g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1295 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
91,66g |
|
155,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1404 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,46g |
|
94,61g |
|
166,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1629 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,94g |
|
136,25g |
|
154,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1215 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,74g |
|
117,91g |
|
116,27g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
1358 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
131,03g |
|
107,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1618 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,69g |
|
160,17g |
|
113,72g |
|
-
|
-
|
|
|
