En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
1439 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,63g |
|
92,68g |
|
161,68g |
|
2167*
|
 728
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1093 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,93g |
|
62,94g |
|
77,03g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
735 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
45,51g |
|
74,64g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 11: |
598 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
8,88g |
|
52,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
360 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
7,80g |
|
35,20g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 13: |
1806 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,06g |
|
101,03g |
|
73,13g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 27: |
320 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
-
|
-
|
|
3081*
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 28: |
631 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,09g |
|
68,28g |
|
23,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
677 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,39g |
|
21,87g |
|
107,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 9: |
1184 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,56g |
|
81,00g |
|
99,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 22: |
83 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
3,08g |
|
18,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 12: |
-
|
-
|
|
3259*
|
-
|
| Çar 11: |
460 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
15,40g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 2: |
869 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
47,27g |
|
107,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 30: |
1673 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,47g |
|
76,38g |
|
140,51g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 23: |
660 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
39,14g |
|
47,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1662 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,33g |
|
148,60g |
|
46,26g |
|
3091*
|
1429
|
| Cum 18: |
1666 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,57g |
|
85,27g |
|
183,20g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 16: |
464 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,25g |
|
24,90g |
|
29,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1395 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,13g |
|
118,67g |
|
83,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1361 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,57g |
|
119,44g |
|
69,15g |
|
-
|
-
|
|
|
