En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cmt 24: |
1024 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
23,34g |
|
135,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1516 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
53,40g |
|
242,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1420 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,49g |
|
67,96g |
|
151,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1246 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
70,97g |
|
172,38g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1292 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
29,08g |
|
210,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1508 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,75g |
|
81,82g |
|
177,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1189 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
34,23g |
|
212,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
632 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,48g |
|
13,66g |
|
121,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
435 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,29g |
|
27,95g |
|
53,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1137 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
57,08g |
|
156,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1590 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,82g |
|
56,69g |
|
199,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1167 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,74g |
|
46,36g |
|
161,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1404 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,25g |
|
53,85g |
|
185,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1065 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,02g |
|
33,20g |
|
168,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1042 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
35,62g |
|
164,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1231 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
71,74g |
|
150,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1491 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,39g |
|
63,42g |
|
167,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1247 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,57g |
|
52,49g |
|
203,59g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1479 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
75,95g |
|
227,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1332 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,49g |
|
61,66g |
|
166,27g |
|
-
|
-
|
|
|
