En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Cmt 22: |
1415 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,89g |
|
51,21g |
|
175,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1692 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,79g |
|
77,63g |
|
193,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
910 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,54g |
|
43,40g |
|
71,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1665 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,57g |
|
80,64g |
|
155,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1818 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,36g |
|
82,80g |
|
200,25g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1405 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,08g |
|
76,94g |
|
132,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1274 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,05g |
|
74,12g |
|
83,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1118 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,95g |
|
70,76g |
|
116,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1646 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,66g |
|
75,83g |
|
186,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
931 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
46,04g |
|
82,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1549 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,98g |
|
70,80g |
|
136,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
870 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,02g |
|
39,43g |
|
48,87g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
480 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,13g |
|
27,12g |
|
39,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1826 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,90g |
|
65,45g |
|
166,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
603 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
24,00g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1337 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,92g |
|
38,46g |
|
121,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1354 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
74,32g |
|
100,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
1530 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,31g |
|
28,98g |
|
200,13g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
437 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,59g |
|
12,68g |
|
43,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
402 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,81g |
|
14,98g |
|
44,07g |
|
-
|
-
|
|
|
