En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
609 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
19,88g |
|
93,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1477 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,28g |
|
79,08g |
|
122,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1396 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,63g |
|
70,57g |
|
129,79g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
402 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
13,51g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1466 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,76g |
|
58,28g |
|
173,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1445 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
60,31g |
|
179,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1434 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
92,54g |
|
141,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1437 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,54g |
|
56,24g |
|
174,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1359 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,54g |
|
58,32g |
|
148,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
696 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,51g |
|
19,60g |
|
115,55g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1447 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,09g |
|
77,02g |
|
144,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1282 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,50g |
|
65,45g |
|
103,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1442 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,76g |
|
62,52g |
|
135,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1474 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,13g |
|
66,21g |
|
135,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1129 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
57,81g |
|
116,32g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
695 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
27,32g |
|
65,07g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1475 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,55g |
|
85,16g |
|
130,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1148 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,33g |
|
77,33g |
|
76,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1301 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,31g |
|
53,49g |
|
114,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1182 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
51,29g |
|
149,73g |
|
-
|
-
|
|
|
