En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
306 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,80g |
|
9,00g |
|
54,40g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
463 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,45g |
|
24,21g |
|
81,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1301 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,72g |
|
84,76g |
|
93,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1524 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,66g |
|
115,05g |
|
142,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1367 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,57g |
|
71,06g |
|
130,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1357 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,36g |
|
76,01g |
|
122,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1310 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,36g |
|
49,19g |
|
187,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
591 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,31g |
|
17,14g |
|
86,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1331 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,30g |
|
48,00g |
|
151,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1036 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
74,11g |
|
116,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1137 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
56,95g |
|
119,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1357 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,12g |
|
81,23g |
|
111,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1301 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,13g |
|
72,24g |
|
131,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
987 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,72g |
|
37,45g |
|
90,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
511 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,67g |
|
25,06g |
|
50,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1083 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,72g |
|
35,91g |
|
129,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1065 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
72,20g |
|
103,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1084 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
66,10g |
|
109,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1303 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,28g |
|
83,98g |
|
145,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1343 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,75g |
|
66,34g |
|
127,92g |
|
-
|
-
|
|
|
