En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
345 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
17,59g |
|
9,41g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
842 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,83g |
|
78,37g |
|
48,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
125 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,75g |
|
2,50g |
|
30,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 18: |
855 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
24,09g |
|
115,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
184 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,55g |
|
10,73g |
|
18,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1116 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,62g |
|
22,08g |
|
150,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1995 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,52g |
|
89,62g |
|
252,85g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1226 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,80g |
|
42,67g |
|
137,46g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 13: |
3326 *
|
%185
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,29g |
|
91,82g |
|
422,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1719 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,72g |
|
47,24g |
|
241,02g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
1238 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,55g |
|
86,95g |
|
134,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
985 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,86g |
|
72,85g |
|
94,23g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
-
|
-
|
|
1938*
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 25: |
480 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,06g |
|
21,21g |
|
18,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
725 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
42,15g |
|
82,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
275 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
18,31g |
|
4,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
871 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,49g |
|
38,27g |
|
73,98g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
1488 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,63g |
|
73,96g |
|
180,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1741 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,67g |
|
60,86g |
|
230,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
113 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
1,40g |
|
28,86g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
74 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
0,76g |
|
19,18g |
|
-
|
-
|
|
|
