En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
395 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,23g |
|
10,09g |
|
41,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
361 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,26g |
|
31,18g |
|
41,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1064 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,56g |
|
68,77g |
|
129,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1024 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
65,02g |
|
123,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
518 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,28g |
|
27,01g |
|
55,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1548 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,30g |
|
47,50g |
|
154,70g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
434 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,67g |
|
32,85g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
200 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,31g |
|
11,74g |
|
14,61g |
|
3304*
|
 3104
|
| Çar 29: |
1146 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
112,69g |
|
91,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
461 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,75g |
|
45,53g |
|
47,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1151 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,06g |
|
108,39g |
|
119,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
908 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,37g |
|
62,86g |
|
104,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
927 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,32g |
|
72,99g |
|
97,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 27: |
-
|
-
|
|
3361*
|
-
|
| Pzt 8: |
-
|
-
|
|
3361*
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 19: |
1580 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,94g |
|
108,15g |
|
187,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 20: |
559 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
6,23g |
|
79,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
952 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,17g |
|
61,98g |
|
90,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1367 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
62,96g |
|
194,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1113 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
40,26g |
|
149,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1361 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,41g |
|
68,18g |
|
118,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1204 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
39,91g |
|
190,30g |
|
-
|
-
|
|
|
