En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1525 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
114,22g |
|
153,97g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
1433 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,76g |
|
118,30g |
|
135,78g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1927 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,87g |
|
133,54g |
|
208,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1698 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,60g |
|
117,27g |
|
154,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1771 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
129,84g |
|
202,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1732 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,22g |
|
131,95g |
|
178,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1745 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
130,69g |
|
177,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1414 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,86g |
|
111,54g |
|
149,45g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1668 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,84g |
|
117,81g |
|
161,78g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1464 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,93g |
|
120,14g |
|
150,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1591 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
114,62g |
|
179,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1609 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,83g |
|
135,65g |
|
163,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
346 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,05g |
|
7,55g |
|
77,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
882 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
56,40g |
|
96,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
473 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,33g |
|
27,21g |
|
55,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
638 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,73g |
|
31,63g |
|
76,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
879 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
42,34g |
|
80,68g |
|
724*
|
 155
|
| Cum 21: |
2705 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,72g |
|
192,11g |
|
283,38g |
|
2176*
|
529
|
| Per 20: |
1872 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,64g |
|
134,23g |
|
142,18g |
|
2243*
|
 371
|
| Çar 19: |
1894 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
137,99g |
|
187,59g |
|
2362*
|
468
|
|
|
