En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 1: |
478 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
31,49g |
|
13,57g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
-
|
-
|
|
896*
|
-
|
| Cmt 27: |
-
|
-
|
|
1851*
|
-
|
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
1744*
|
-
|
| Per 25: |
-
|
-
|
|
1639*
|
-
|
| Çar 24: |
454 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
30,40g |
|
17,43g |
|
2507*
|
 2053
|
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
2271*
|
-
|
| Pzt 22: |
1065 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
73,00g |
|
43,80g |
|
2184*
|
1119
|
| Paz 21: |
-
|
-
|
|
1884*
|
-
|
| Cmt 20: |
720 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
63,06g |
|
49,82g |
|
2066*
|
1346
|
| Cum 19: |
-
|
-
|
|
2587*
|
-
|
| Per 18: |
-
|
-
|
|
2027*
|
-
|
| Çar 17: |
-
|
-
|
|
2544*
|
-
|
| Sal 16: |
-
|
-
|
|
965*
|
-
|
| Pzt 15: |
421 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
23,61g |
|
19,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
611 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,88g |
|
25,01g |
|
60,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
-
|
-
|
|
440*
|
-
|
| Cmt 6: |
-
|
-
|
|
2335*
|
-
|
| Cum 5: |
704 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,33g |
|
34,67g |
|
57,86g |
|
2038*
|
1334
|
| Per 4: |
1494 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,84g |
|
115,03g |
|
113,87g |
|
2145*
|
651
|
| Çar 3: |
1384 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,79g |
|
92,95g |
|
103,68g |
|
2213*
|
829
|
| Sal 2: |
1681 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,34g |
|
57,42g |
|
143,19g |
|
1402*
|
 279
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
2067*
|
-
|
|
|
