En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Sal 8: |
685 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,61g |
|
25,17g |
|
85,89g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 4: |
300 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
15,71g |
|
33,44g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
871 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,61g |
|
70,61g |
|
89,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
595 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,16g |
|
35,94g |
|
88,28g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Per 26: |
552 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,62g |
|
40,28g |
|
71,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
872 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,72g |
|
51,02g |
|
113,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Çar 16: |
345 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,08g |
|
16,46g |
|
35,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
934 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
84,09g |
|
29,49g |
|
-
|
-
|
| Mart 2017 |
| Per 2: |
156 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
12,53g |
|
1,59g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Cum 28: |
702 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
43,81g |
|
84,02g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1394 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
76,77g |
|
186,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1007 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,95g |
|
67,05g |
|
121,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1285 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,67g |
|
71,12g |
|
166,32g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Cum 2: |
856
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
91,88g |
|
46,43g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1025
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,14g |
|
93,35g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2016 |
| Çar 31: |
953 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
55,12g |
|
121,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
822 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
45,27g |
|
119,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1345 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,28g |
|
109,13g |
|
88,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1368
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,87g |
|
86,40g |
|
71,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
746 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,53g |
|
43,17g |
|
77,26g |
|
-
|
-
|
|
|
