En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 26: |
1234 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,07g |
|
101,84g |
|
106,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1365 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,92g |
|
104,39g |
|
84,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
759 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
31,23g |
|
81,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
151 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,17g |
|
5,75g |
|
25,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1182 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,25g |
|
67,11g |
|
81,10g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
413 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,14g |
|
28,98g |
|
51,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1349 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,57g |
|
103,06g |
|
138,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
153 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,13g |
|
5,79g |
|
25,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
175 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,83g |
|
1,95g |
|
39,54g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
702 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
32,98g |
|
103,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1400 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,09g |
|
74,22g |
|
121,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1061 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
76,62g |
|
101,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
176 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,94g |
|
2,02g |
|
39,54g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
958 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,34g |
|
46,45g |
|
78,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
957 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,60g |
|
79,24g |
|
82,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1038 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
53,27g |
|
92,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1279 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,07g |
|
107,10g |
|
53,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1070 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,03g |
|
67,75g |
|
116,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1083 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,36g |
|
74,67g |
|
151,24g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1190 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,91g |
|
62,60g |
|
110,41g |
|
-
|
-
|
|
|
