En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Çar 15: |
1451 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,30g |
|
42,60g |
|
177,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1160 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,58g |
|
59,69g |
|
85,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
724 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,40g |
|
29,00g |
|
69,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1451 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,30g |
|
42,60g |
|
177,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1108 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
29,95g |
|
138,35g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
677 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
40,24g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1370 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,80g |
|
88,60g |
|
145,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
1571 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,45g |
|
74,55g |
|
158,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1210 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,85g |
|
54,20g |
|
102,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1823 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,19g |
|
78,95g |
|
147,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1726 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,90g |
|
70,90g |
|
161,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
766 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,45g |
|
9,86g |
|
122,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1311 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,34g |
|
64,96g |
|
113,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1243 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
58,26g |
|
177,71g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
923 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
40,85g |
|
87,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
632 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,68g |
|
20,54g |
|
66,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
797 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,08g |
|
31,95g |
|
64,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1120 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,73g |
|
32,62g |
|
96,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1207 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
88,88g |
|
93,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1026 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,48g |
|
42,85g |
|
129,18g |
|
-
|
-
|
|
|
