En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
1219 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
58,38g |
|
115,84g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 8: |
408 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
7,80g |
|
48,30g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
1663 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,08g |
|
57,19g |
|
143,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1517 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,37g |
|
67,34g |
|
178,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1614 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,45g |
|
66,01g |
|
155,82g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 22: |
818 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,47g |
|
37,06g |
|
141,20g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
230 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,67g |
|
24,22g |
|
19,05g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1252 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,65g |
|
29,11g |
|
132,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1468 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,34g |
|
44,96g |
|
157,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1355 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,83g |
|
64,78g |
|
140,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2317 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,88g |
|
98,18g |
|
237,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1770 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,61g |
|
47,36g |
|
168,41g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 29: |
1300 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,29g |
|
89,44g |
|
142,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1130 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
99,82g |
|
120,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 21: |
1737 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,99g |
|
103,05g |
|
154,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
989 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,26g |
|
52,77g |
|
136,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1922 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,88g |
|
45,12g |
|
176,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2028 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,22g |
|
72,45g |
|
222,31g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1671 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,29g |
|
88,28g |
|
184,97g |
|
1698*
|
 27
|
| Çar 9: |
1774 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,35g |
|
64,96g |
|
240,53g |
|
1752*
|
 22
|
|
|
