En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
1983 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,27g |
|
120,86g |
|
210,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
698 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,91g |
|
60,90g |
|
67,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1658 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,49g |
|
99,12g |
|
144,13g |
|
300*
|
 1358
|
| Per 6: |
3083 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,18g |
|
134,87g |
|
252,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1774 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,10g |
|
109,53g |
|
164,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2003 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,19g |
|
108,70g |
|
198,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1564 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
82,85g |
|
189,28g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
1265 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,86g |
|
59,58g |
|
154,69g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 24: |
1974 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,92g |
|
115,07g |
|
212,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1480 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
85,58g |
|
166,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2072 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,75g |
|
93,44g |
|
228,28g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1669 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,55g |
|
64,52g |
|
176,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1993 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,39g |
|
74,02g |
|
146,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2070 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,02g |
|
104,50g |
|
243,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2427 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,88g |
|
128,68g |
|
269,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 14: |
1651 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,31g |
|
101,68g |
|
170,58g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 9: |
886 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,83g |
|
41,82g |
|
95,87g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 19: |
1323 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
57,47g |
|
190,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1525 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
78,57g |
|
180,59g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1633 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,38g |
|
93,30g |
|
166,54g |
|
-
|
-
|
|
|
