En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Sal 9: |
2409 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,67g |
|
98,62g |
|
287,16g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 1: |
1873 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,34g |
|
94,48g |
|
216,11g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1823 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
55,29g |
|
260,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1829 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
79,99g |
|
249,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
550 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
20,72g |
|
77,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
2529 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,15g |
|
93,72g |
|
297,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2191 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,76g |
|
86,11g |
|
321,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1912 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,23g |
|
78,33g |
|
236,66g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2379 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,16g |
|
72,52g |
|
304,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2317 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,59g |
|
91,00g |
|
294,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2222 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,11g |
|
85,50g |
|
326,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2026 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,82g |
|
82,73g |
|
291,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2439 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,32g |
|
87,71g |
|
304,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1781 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,56g |
|
62,98g |
|
241,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2104 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,15g |
|
105,89g |
|
267,03g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1726 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,20g |
|
58,71g |
|
245,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2396 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,19g |
|
86,88g |
|
329,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2892 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,07g |
|
83,92g |
|
373,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2469 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,29g |
|
81,33g |
|
370,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
3041 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,34g |
|
132,94g |
|
387,46g |
|
-
|
-
|
|
|
