En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
817 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,37g |
|
26,91g |
|
94,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
960 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,63g |
|
52,63g |
|
107,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1487 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,98g |
|
70,83g |
|
126,88g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
817 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,57g |
|
29,15g |
|
44,25g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
1089 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,45g |
|
43,89g |
|
128,74g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
660 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
13,64g |
|
84,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
777 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
36,80g |
|
88,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
1293 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,79g |
|
33,08g |
|
142,76g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
413 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,55g |
|
13,22g |
|
51,17g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
75 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,49g |
|
0,72g |
|
8,57g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
1021 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,12g |
|
35,63g |
|
110,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1079 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,32g |
|
39,36g |
|
62,62g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1153 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,94g |
|
55,74g |
|
107,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
187 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,67g |
|
9,34g |
|
6,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 10: |
782 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
16,41g |
|
81,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
848 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,37g |
|
34,27g |
|
69,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
634 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
23,25g |
|
66,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
866 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,21g |
|
30,73g |
|
92,83g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
513 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
13,70g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 21: |
475 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,36g |
|
26,83g |
|
43,25g |
|
-
|
-
|
|
|
