En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
435 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,89g |
|
63,18g |
|
8,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 4: |
405 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,03g |
|
18,91g |
|
32,52g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
357 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,42g |
|
11,02g |
|
61,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
999 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
62,00g |
|
127,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
540 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,69g |
|
18,29g |
|
82,68g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1082 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
62,43g |
|
142,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
985 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
58,11g |
|
90,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1117 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,43g |
|
98,68g |
|
107,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1231 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,06g |
|
67,13g |
|
141,98g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1065 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
42,95g |
|
105,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
970 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,97g |
|
69,09g |
|
73,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
991 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,32g |
|
83,88g |
|
78,88g |
|
2944*
|
 1953
|
| Pzt 24: |
221 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
27,28g |
|
10,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 12: |
301 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,15g |
|
11,26g |
|
44,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
253 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,85g |
|
12,20g |
|
46,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1045 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
70,98g |
|
108,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1186 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,99g |
|
60,00g |
|
117,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1045 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,49g |
|
53,27g |
|
71,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1204 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
75,35g |
|
127,79g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1015 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
73,27g |
|
75,32g |
|
-
|
-
|
|
|
