En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2018 |
| Per 19: |
390 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
7,00g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
594 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,70g |
|
38,27g |
|
87,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
977 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,19g |
|
44,79g |
|
220,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
606 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,46g |
|
18,83g |
|
106,29g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
976 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
29,00g |
|
153,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
899 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
56,81g |
|
82,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2012 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,51g |
|
110,70g |
|
234,16g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2017 |
| Sal 25: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,39g |
|
44,29g |
|
100,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1263 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,89g |
|
64,80g |
|
110,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1035 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,28g |
|
41,87g |
|
106,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2017 |
| Çar 15: |
1181 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,31g |
|
42,24g |
|
99,08g |
|
2102*
|
 921
|
| Pzt 6: |
1098 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
56,41g |
|
139,26g |
|
1788*
|
690
|
| Ocak 2017 |
| Sal 31: |
1001 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,85g |
|
28,12g |
|
159,24g |
|
1805*
|
804
|
| Pzt 30: |
2556 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,61g |
|
99,31g |
|
317,08g |
|
1891*
|
 665
|
| Çar 11: |
758 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,79g |
|
35,52g |
|
127,27g |
|
1805*
|
1047
|
| Sal 3: |
467 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,62g |
|
9,65g |
|
74,01g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Per 29: |
545 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,89g |
|
19,29g |
|
86,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1501 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,09g |
|
64,32g |
|
176,36g |
|
1865*
|
364
|
| Kasım 2016 |
| Pzt 28: |
1024 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,43g |
|
28,13g |
|
140,68g |
|
2043*
|
1019
|
| Per 3: |
601 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,91g |
|
16,87g |
|
125,38g |
|
-
|
-
|
|
|
