En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ekim 2023 |
Pzt 16: |
1181 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,73g |
|
43,79g |
|
146,76g |
|
-
|
-
|
Eylül 2023 |
Sal 5: |
1116 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
39,79g |
|
110,16g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
615 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,54g |
|
26,56g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2023 |
Per 31: |
1535 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,21g |
|
95,57g |
|
111,70g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
1200 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,55g |
|
144,19g |
|
97,48g |
|
-
|
-
|
Haziran 2023 |
Sal 27: |
669 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,01g |
|
34,27g |
|
61,16g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Sal 21: |
632 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,20g |
|
8,45g |
|
137,36g |
|
-
|
-
|
Sal 7: |
497 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
15,68g |
|
59,56g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
1754 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,34g |
|
87,42g |
|
10,39g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Per 2: |
1586 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,22g |
|
68,16g |
|
214,60g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
2012 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,92g |
|
83,37g |
|
248,67g |
|
-
|
-
|
Ekim 2022 |
Pzt 24: |
664 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
38,60g |
|
73,54g |
|
-
|
-
|
Çar 19: |
844 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
43,46g |
|
99,54g |
|
-
|
-
|
Sal 18: |
1583 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
152,36g |
|
151,36g |
|
-
|
-
|
Pzt 17: |
1453 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
141,43g |
|
110,34g |
|
-
|
-
|
Per 13: |
7606 *
|
%423
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,19g |
|
69,34g |
|
567,54g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
1354 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,81g |
|
144,58g |
|
73,46g |
|
-
|
-
|
Eylül 2022 |
Sal 20: |
1393 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,63g |
|
89,58g |
|
121,15g |
|
-
|
-
|
Pzt 19: |
1206 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
100,95g |
|
99,39g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2022 |
Sal 30: |
1345 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
108,54g |
|
153,24g |
|
-
|
-
|
|
|