En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 26: |
462 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
16,65g |
|
90,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
341 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,65g |
|
23,04g |
|
46,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
911 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
41,15g |
|
131,48g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
449 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,30g |
|
25,88g |
|
57,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
299 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,34g |
|
6,86g |
|
54,54g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
481 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,88g |
|
20,71g |
|
39,88g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
409 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
39,16g |
|
48,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
526 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,10g |
|
16,23g |
|
69,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
121 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
1,48g |
|
31,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1255 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,55g |
|
47,32g |
|
143,38g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
401 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,11g |
|
17,22g |
|
26,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1720 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,43g |
|
54,08g |
|
234,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
807 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,53g |
|
38,70g |
|
95,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
326 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,85g |
|
13,78g |
|
40,97g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 11: |
250 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,16g |
|
19,68g |
|
29,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
558 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,52g |
|
18,88g |
|
69,68g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
195 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,75g |
|
7,75g |
|
29,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1557 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,67g |
|
32,16g |
|
225,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
799 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,63g |
|
32,80g |
|
124,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
1501 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,88g |
|
73,64g |
|
166,51g |
|
-
|
-
|
|
|
