En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
1666 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,86g |
|
101,83g |
|
200,55g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1354 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,06g |
|
97,43g |
|
131,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1213 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,52g |
|
69,47g |
|
167,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
940 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,10g |
|
70,07g |
|
124,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1426 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
136,48g |
|
109,24g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 7: |
1344 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,49g |
|
78,44g |
|
149,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1510 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
130,70g |
|
195,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
890 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,86g |
|
85,23g |
|
75,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
855 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
47,50g |
|
90,79g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1379 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,09g |
|
136,09g |
|
111,26g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1339 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,19g |
|
116,53g |
|
175,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1406 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,29g |
|
109,97g |
|
172,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1191 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
69,77g |
|
158,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
485 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,29g |
|
33,73g |
|
57,17g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1211 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
66,25g |
|
156,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
75,58g |
|
178,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1052 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,33g |
|
78,87g |
|
122,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1395 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
90,65g |
|
159,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
709 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,36g |
|
49,12g |
|
59,93g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1410 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,47g |
|
59,51g |
|
172,67g |
|
-
|
-
|
|
|
