En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2019 |
| Per 3: |
300 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
12,58g |
|
11,93g |
|
2604*
|
 2304
|
| Çar 2: |
567 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
62,84g |
|
23,22g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Per 1: |
929 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
45,49g |
|
88,20g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Pzt 23: |
24 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,21g |
|
1,11g |
|
5,14g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Per 17: |
133 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,15g |
|
17,33g |
|
10,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
499 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,67g |
|
47,60g |
|
13,51g |
|
2476*
|
1977
|
| Sal 15: |
659 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
40,23g |
|
49,46g |
|
2576*
|
1917
|
| Pzt 14: |
1024 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,87g |
|
36,67g |
|
93,20g |
|
2150*
|
1126
|
| Paz 13: |
902 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,74g |
|
20,05g |
|
126,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
920 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
38,82g |
|
67,16g |
|
2533*
|
1613
|
| Cum 11: |
461 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
11,46g |
|
69,76g |
|
2750*
|
2289
|
| Çar 9: |
65 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
2,86g |
|
13,09g |
|
2777*
|
2712
|
| Sal 8: |
118 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,34g |
|
14,07g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
539 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,42g |
|
43,49g |
|
55,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1177 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,51g |
|
20,94g |
|
114,22g |
|
2962*
|
1785
|
| Cmt 5: |
137 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
21,41g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
572 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,74g |
|
20,41g |
|
92,30g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
590 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,20g |
|
54,00g |
|
82,00g |
|
2540*
|
1950
|
| Çar 2: |
77 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
6,26g |
|
0,56g |
|
2540*
|
2463
|
| Sal 1: |
215 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,53g |
|
30,84g |
|
8,66g |
|
2540*
|
2325
|
|
|
