En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
489 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,36g |
|
19,50g |
|
54,75g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 15: |
1117 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,38g |
|
87,91g |
|
111,93g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 26: |
513 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
42,92g |
|
61,60g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
815 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,99g |
|
37,03g |
|
78,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
687 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,72g |
|
32,52g |
|
64,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 29: |
1054 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
55,72g |
|
109,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1263 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,50g |
|
90,78g |
|
94,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
463 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
43,05g |
|
55,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
463 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,12g |
|
45,43g |
|
55,72g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 17: |
490 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,29g |
|
66,13g |
|
29,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1081 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,24g |
|
68,20g |
|
100,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1350 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,36g |
|
80,65g |
|
109,80g |
|
2334*
|
 984
|
| Paz 11: |
409 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,40g |
|
48,68g |
|
10,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1740 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
182,27g |
|
130,22g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1107 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
111,69g |
|
80,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 6: |
1025 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,91g |
|
77,48g |
|
57,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1125 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,21g |
|
69,96g |
|
116,30g |
|
2309*
|
1184
|
| Sal 4: |
1037 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,14g |
|
75,14g |
|
107,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
500 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,33g |
|
45,58g |
|
36,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
784 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
61,18g |
|
42,64g |
|
-
|
-
|
|
|
