En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2017 |
| Cum 6: |
2079 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,60g |
|
106,82g |
|
144,10g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1996 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,06g |
|
98,51g |
|
159,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2122 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,15g |
|
162,10g |
|
144,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1685 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,10g |
|
114,52g |
|
92,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1959 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,80g |
|
110,42g |
|
74,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1980 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,20g |
|
138,97g |
|
51,75g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Pzt 11: |
584 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,76g |
|
42,56g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Sal 22: |
855 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
40,50g |
|
40,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1534 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,31g |
|
109,68g |
|
123,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
2221 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,12g |
|
137,27g |
|
37,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2266 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,88g |
|
143,08g |
|
154,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Cum 14: |
240 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
12,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1566 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,32g |
|
66,49g |
|
138,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1768 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,27g |
|
99,89g |
|
145,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1806 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,35g |
|
129,40g |
|
90,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Cum 16: |
2844 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
177,96g |
|
124,23g |
|
191,97g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
666 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
57,77g |
|
42,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2042 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,67g |
|
151,10g |
|
122,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1810 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,92g |
|
69,72g |
|
178,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1720 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,00g |
|
87,00g |
|
171,00g |
|
-
|
-
|
|
|
