En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
827 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,44g |
|
65,34g |
|
120,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1297 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,06g |
|
100,92g |
|
149,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2148 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,54g |
|
188,28g |
|
230,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
2347 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,89g |
|
165,27g |
|
177,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2439 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,13g |
|
177,40g |
|
208,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2502 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,41g |
|
159,86g |
|
203,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
2432 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,08g |
|
193,00g |
|
161,64g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1077 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,44g |
|
78,68g |
|
171,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1552 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,49g |
|
104,15g |
|
8,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2889 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
189,59g |
|
239,20g |
|
52,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2433 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,68g |
|
232,11g |
|
32,15g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
970 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,07g |
|
65,36g |
|
43,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 8: |
975 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
57,37g |
|
96,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
741 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,76g |
|
53,10g |
|
71,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 26: |
295 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,03g |
|
9,14g |
|
48,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2388 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,67g |
|
220,51g |
|
166,48g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2426 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,03g |
|
210,00g |
|
236,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2641 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,00g |
|
225,29g |
|
245,28g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
2655 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,19g |
|
222,04g |
|
226,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2268 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
214,55g |
|
230,67g |
|
-
|
-
|
|
|
