En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Per 9: |
130 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
1,80g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Per 20: |
1534 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,06g |
|
58,70g |
|
197,00g |
|
1898*
|
 364
|
| Kasım 2019 |
| Sal 12: |
488 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,78g |
|
5,97g |
|
89,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 20: |
783 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,56g |
|
8,93g |
|
146,54g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 9: |
1710 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,96g |
|
102,30g |
|
206,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1655 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,85g |
|
47,29g |
|
223,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1375 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,56g |
|
40,42g |
|
220,60g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 16: |
1210 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,67g |
|
38,12g |
|
197,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1941 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,29g |
|
41,15g |
|
310,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
497 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,77g |
|
8,10g |
|
68,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1250 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,09g |
|
45,57g |
|
178,10g |
|
1889*
|
639
|
| Cum 12: |
1506 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,53g |
|
52,21g |
|
174,88g |
|
1715*
|
209
|
| Paz 7: |
1447 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,12g |
|
56,48g |
|
184,21g |
|
1585*
|
138
|
| Cmt 6: |
1595 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,71g |
|
40,59g |
|
172,87g |
|
1952*
|
357
|
| Cum 5: |
2806 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,41g |
|
74,90g |
|
429,18g |
|
1785*
|
 1021
|
| Çar 3: |
1505 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,09g |
|
33,18g |
|
260,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 24: |
1784 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,16g |
|
45,20g |
|
256,16g |
|
1873*
|
89
|
| Cum 22: |
1788 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,74g |
|
31,38g |
|
306,25g |
|
1964*
|
176
|
| Çar 20: |
1494 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,64g |
|
33,56g |
|
239,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1919 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,19g |
|
57,95g |
|
291,16g |
|
1629*
|
290
|
|
|
