En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2018 |
| Per 25: |
2106 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,86g |
|
135,18g |
|
164,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
684 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
65,67g |
|
82,57g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Sal 10: |
192 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,12g |
|
2,18g |
|
41,59g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Cmt 12: |
49 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,47g |
|
0,55g |
|
6,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
68 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,97g |
|
0,80g |
|
8,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1505 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,13g |
|
102,24g |
|
106,16g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Cum 21: |
81 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
1,34g |
|
17,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
2436*
|
-
|
| Şubat 2017 |
| Cum 17: |
688 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
44,99g |
|
21,08g |
|
2890*
|
 2202
|
| Per 16: |
1423 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,79g |
|
110,33g |
|
128,66g |
|
3895*
|
2472
|
| Çar 15: |
608 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
60,85g |
|
52,39g |
|
3606*
|
2998
|
| Sal 14: |
2574 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,12g |
|
126,42g |
|
188,32g |
|
3406*
|
832
|
| Pzt 13: |
976 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,09g |
|
60,01g |
|
22,37g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Çar 21: |
784 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,55g |
|
61,79g |
|
27,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1461 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,54g |
|
122,99g |
|
37,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1556 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,31g |
|
104,08g |
|
30,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1240 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,57g |
|
125,59g |
|
14,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1528 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,44g |
|
132,27g |
|
55,80g |
|
-
|
-
|
|
|
