En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
1193 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
87,46g |
|
114,81g |
|
2491*
|
 1298
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 17: |
682 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
90,28g |
|
54,00g |
|
2531*
|
1849
|
| Haziran 2023 |
| Sal 6: |
1069 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,07g |
|
77,99g |
|
43,67g |
|
2150*
|
1081
|
| Pzt 5: |
974 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
92,71g |
|
47,98g |
|
2150*
|
1176
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 10: |
2086 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,16g |
|
72,34g |
|
73,04g |
|
2120*
|
34
|
| Per 4: |
1048 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,94g |
|
82,10g |
|
50,42g |
|
2114*
|
1066
|
| Sal 2: |
1179 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,46g |
|
79,47g |
|
13,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
508 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,36g |
|
37,81g |
|
41,55g |
|
2268*
|
1760
|
| Nisan 2023 |
| Sal 11: |
1021 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,74g |
|
93,16g |
|
19,45g |
|
2482*
|
1461
|
| Mart 2023 |
| Sal 7: |
773 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,66g |
|
90,88g |
|
77,96g |
|
2813*
|
2040
|
| Çar 1: |
1300 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
138,00g |
|
58,00g |
|
2617*
|
1317
|
| Şubat 2023 |
| Çar 8: |
536 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,94g |
|
88,13g |
|
18,65g |
|
2504*
|
1968
|
| Çar 1: |
1107 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,82g |
|
102,09g |
|
27,15g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 25: |
746 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,37g |
|
58,95g |
|
13,34g |
|
2848*
|
2102
|
| Sal 24: |
374 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,59g |
|
32,57g |
|
16,00g |
|
2293*
|
1919
|
| Cum 13: |
943 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,85g |
|
65,64g |
|
32,29g |
|
2257*
|
1314
|
| Kasım 2022 |
| Cum 4: |
725 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,59g |
|
70,57g |
|
22,00g |
|
2101*
|
1376
|
| Çar 2: |
875 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,09g |
|
57,57g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
826 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,45g |
|
61,12g |
|
50,28g |
|
2565*
|
1739
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 3: |
914 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,36g |
|
90,81g |
|
43,71g |
|
2614*
|
1700
|
|
|
