En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
383 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,96g |
|
34,47g |
|
16,36g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1077 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
88,32g |
|
96,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1473 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,58g |
|
102,00g |
|
151,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1202 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,23g |
|
71,33g |
|
101,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1163 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,62g |
|
86,21g |
|
105,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
844 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
62,54g |
|
81,08g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
325 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,58g |
|
29,43g |
|
22,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1135 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,90g |
|
67,45g |
|
97,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
446 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,40g |
|
20,87g |
|
35,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1538 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,37g |
|
101,08g |
|
130,11g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 19: |
1240 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
73,31g |
|
130,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
779 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
47,61g |
|
86,01g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 20: |
841 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
59,84g |
|
72,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1507 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,53g |
|
115,62g |
|
119,68g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1184 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,63g |
|
86,70g |
|
95,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
328 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
24,33g |
|
31,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1386 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,35g |
|
91,22g |
|
118,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1533 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,65g |
|
117,51g |
|
112,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
349 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,16g |
|
22,86g |
|
12,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1556 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,75g |
|
92,35g |
|
148,96g |
|
-
|
-
|
|
|
