En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Cmt 27: |
972 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,05g |
|
70,63g |
|
120,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 14: |
173 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
7,14g |
|
16,76g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Pzt 2: |
278 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,26g |
|
10,64g |
|
27,18g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cum 28: |
425 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,12g |
|
30,42g |
|
28,27g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
358 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,67g |
|
12,11g |
|
66,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
928 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,95g |
|
6,22g |
|
186,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 21: |
342 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,90g |
|
21,44g |
|
33,98g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 7: |
1089 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,63g |
|
94,21g |
|
96,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1567 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,07g |
|
66,83g |
|
220,16g |
|
1589*
|
 22
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 10: |
272 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
14,69g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
1582 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,81g |
|
65,01g |
|
161,97g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1853 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,96g |
|
91,81g |
|
196,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1568 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,41g |
|
99,96g |
|
153,40g |
|
1957*
|
389
|
| Sal 27: |
1615 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
102,61g |
|
180,04g |
|
2095*
|
480
|
| Eylül 2018 |
| Cum 28: |
313 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
27,55g |
|
28,09g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Pzt 23: |
279 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,28g |
|
11,59g |
|
52,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
419 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,40g |
|
18,90g |
|
36,74g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1253 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
94,21g |
|
115,32g |
|
2162*
|
909
|
| Sal 17: |
1800 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
134,38g |
|
248,06g |
|
2259*
|
459
|
| Paz 15: |
1836 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,41g |
|
84,78g |
|
167,91g |
|
-
|
-
|
|
|
