En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
1007 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,56g |
|
72,16g |
|
42,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
851 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,21g |
|
99,68g |
|
20,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2072 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,59g |
|
86,21g |
|
230,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1463 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,35g |
|
92,52g |
|
164,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1353 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
106,54g |
|
131,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
932 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,64g |
|
59,73g |
|
73,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1985 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,24g |
|
83,64g |
|
223,49g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1566 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,03g |
|
109,89g |
|
163,51g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1035 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
77,40g |
|
97,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
939 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,53g |
|
38,39g |
|
85,44g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1713 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,95g |
|
57,16g |
|
176,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1480 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,00g |
|
65,00g |
|
107,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1525 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,36g |
|
64,76g |
|
134,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1975 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,03g |
|
56,23g |
|
231,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1806 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,58g |
|
70,12g |
|
195,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1562 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,98g |
|
48,40g |
|
200,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1720 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,60g |
|
38,50g |
|
205,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
720 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
29,38g |
|
51,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2057 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,99g |
|
80,31g |
|
278,22g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1397 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,17g |
|
69,55g |
|
146,04g |
|
-
|
-
|
|
|
