En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
1922 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,06g |
|
44,64g |
|
322,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
389 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,89g |
|
14,83g |
|
61,52g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1335 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
27,23g |
|
184,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2299 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,88g |
|
56,77g |
|
351,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1057 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
36,56g |
|
147,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2220 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,38g |
|
62,77g |
|
289,71g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2525 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,70g |
|
73,97g |
|
268,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2514 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,30g |
|
79,20g |
|
351,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2512 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,88g |
|
83,05g |
|
322,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2308 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,20g |
|
65,61g |
|
306,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2276 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,82g |
|
84,75g |
|
270,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2216 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,67g |
|
75,59g |
|
267,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2755 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,82g |
|
68,05g |
|
355,99g |
|
2367*
|
 388
|
| Per 2: |
2640 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,42g |
|
67,76g |
|
287,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1749 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
50,07g |
|
291,03g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
2629 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,62g |
|
59,07g |
|
283,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
2181 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,93g |
|
63,98g |
|
241,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
2674 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,02g |
|
52,94g |
|
308,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
2507 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,08g |
|
73,16g |
|
279,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
2126 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,73g |
|
78,37g |
|
270,11g |
|
-
|
-
|
|
|
