En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
1129 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
76,68g |
|
115,70g |
|
2330*
|
 1201
|
| Kasım 2023 |
| Cum 17: |
433 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,20g |
|
14,02g |
|
15,07g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1606 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,44g |
|
70,16g |
|
184,51g |
|
2346*
|
740
|
| Çar 15: |
656 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
42,18g |
|
85,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 9: |
341 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,38g |
|
27,36g |
|
35,69g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 10: |
367 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
31,62g |
|
4,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1187 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,74g |
|
78,30g |
|
100,65g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 20: |
568 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
39,86g |
|
25,88g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Pzt 8: |
124 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
2,57g |
|
10,32g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Cum 16: |
1210 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,82g |
|
54,41g |
|
105,39g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1989 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,68g |
|
131,97g |
|
111,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1172 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,56g |
|
89,48g |
|
18,53g |
|
3263*
|
2091
|
| Sal 13: |
802 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,73g |
|
52,13g |
|
43,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
231 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,22g |
|
7,98g |
|
19,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2167 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,07g |
|
142,53g |
|
107,02g |
|
3127*
|
960
|
| Pzt 5: |
2616 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,63g |
|
187,72g |
|
88,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1244 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,34g |
|
77,21g |
|
67,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
983 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,46g |
|
53,86g |
|
50,05g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
952 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,11g |
|
54,51g |
|
61,15g |
|
3274*
|
2322
|
| Kasım 2016 |
| Çar 30: |
1558 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,17g |
|
89,51g |
|
55,81g |
|
-
|
-
|
|
|
